Stilzitten? Ben je gek! : rugklachten op jonge leeftijd voorkomen
Wim Rombaut
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Houtekiet, 2009 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : ECONOMIE : 377.3 ROMB |
00/00/0000
Stress en vermoeidheid zijn de grootste risicofactoren voor ongevallen. Mensen voelen zich soms opgejaagd en gefrustreerd in het verkeer, met alle gevolgen vandien. In Ontstressen achter het stuur leert Wim Rombaut je technieken aan om geconcentreerd te blijven in het verkeer. De achterliggende filosofie is eenvoudig: een combinatie van kalmte en concentratie zorgt ervoor dat je veilig, fit en met veel minder stress kunt rijden.
De technieken zijn eenvoudig. Je leert bepaalde rituelen te koppelen aan nieuwe gewoonten ? zo worden het bevestigen van je gordel en het in- en uitstappen verbonden met oefeningen. Op die manier worden ze gezonde gewoonten. De oefeningen vragen geen extra trainingstijd: het gaat om een training 'on the job'. Wie een maand lang dagelijks een oefening van gemiddeld een minuut inoefent, zou het verschil moeten merken. Dat extra minuutje per dag zorgt voor een aangename rijervaring. Gedaan met frustratie, nervositeit en agressie, die worden ingeruild voor controle. Via stretch- en ademhalingsoefeningen, goed bewegen, uitrusten en ontbijten, je stoel juist leren afstellen enz., kom je tot een andere denk- en rijstijl: de zogenaamde 'TOF-rijstijl' (Tijdig vertrekken, Ontspannen en Fit rijden).
Het eerste deel van het boek bevat, naast de nodige theorie over de impact van stress, een aantal waargebeurde verhalen die een inzicht bieden in stressvolle situaties. Deel twee is een kookboek met gemakkelijke en dagelijks toe te passen recepten. De aanstekelijke oefeningen worden rijkelijk geïllustreerd met kleurrijke foto's. Achteraan volgt een enquête waarmee je kan ontdekken hoe gestrest jij bent. [Ruth Bosmans]
Redactie Vlabin-VBC
In dit boek bundelt de Vlaamse bedrijfsleider, coach en consultant een groot aantal tips om te 'ontstressen' terwijl je met de auto rijdt. De bedoeling is om de stresserende autorit te transformeren in een moment van ontspanning. Na een inleiding over onder andere de oorzaken van en oplossingen voor stress, volgt een hoofdstuk over de wisselwerking tussen lichaam en geest, dat wordt afgesloten met een mentale training. Daarna volgen enkele getuigenissen van mensen die te kampen hebben met stress in de auto. Elk verhaal wordt door de auteur in de juiste context geplaatst. Het tweede deel van het boek is een 'receptenboek' met praktische informatie. Na vijftien tips om stress te vermijden (onder andere in verband met de lichaamshouding en het gebruik van een gps) volgen 28 (lichaams)oefeningen om te ontstressen. Dat alles wordt aangevuld met kleurenfoto's die onder meer handelingen tonen. Achteraan volgen de resultaten van een enquête, een vragenlijst voor de lezer en een beknopte bibliografie. Een weinig baanbrekend maar nuttig boekje voor wie veel achter het stuur zit. Overzichtelijke lay-out.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.