Start to run : fit & gezond in 10 weken
Evy Gruyaert
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2008 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.91 GRUY |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2008 |
VOLW. : NON FICTIE : 617.91 GRUY |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2008 |
VOLWASSENEN : NON FICTIE : 617.91 GRUY |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2008 |
VOLW. : NON FICTIE : 617.91 GRUY |
31/12/2009
Zwemmen is na fietsen en wandelen de meest beoefende sportactiviteit in Vlaanderen. Die populariteit is te danken aan een combinatie van factoren: zwemmen is nl. leuk, gezond, veilig en toegankelijk voor iedereen en voor alle leeftijden. Je kan het alleen doen en hebt er niet veel voor nodig: een zwempak en natuurlijk een zwembad in je buurt. Bovendien heeft zwemmen een streepje voor op andere sporten: dankzij de opwaartse stuwkracht van water is zwemmen veel minder belastend voor de gewrichten, en is de kans op blessures dus veel kleiner. En het is natuurlijk goed voor je conditie, figuur en humeur. De vraag is echter hoe je eraan begint, en ? nog belangrijker ? hoe je het volhoudt.
Met Start to swim met Evy Gruyaert bouw je in tien weken je zwemconditie op onder begeleiding van een aantal experts. Zo stelt het Vlaams Instituut voor Sportbeheer en recreatiebeleid (ISB) een tienwekenschema op waarmee je meteen aan de slag kunt. Twee coaches geven dan weer de nodige uitleg en tips om verantwoord met het schema om te gaan, en een voedingsdeskundige zorgt voor de nodige dieettips en lekkere recepten. Ten slotte mag ervaringsdeskundige Evy Gruyaert uiteraard niet ontbreken. Zij dook voor het tv-programma 'Vlaanderen Sportland' regelmatig het zwembad in en hield een blog bij over haar ervaringen. Deze blogberichten zijn als rode draad in het boek opgenomen en zorgen voor een luchtige, aangename toon. Tussendoor krijg je ook boeiende informatie over alles wat met water en zwemmen te maken heeft.
Het boek heeft een heldere structuur. Elk hoofdstuk beslaat een trainingsweek, en bevat je schema voor die week, informatie over zwemmen in het algemeen, en het effect op je conditie, enkele oefeningen voor in het water, voedingstips, en de ervaringen van Evy. Het geheel is luchtig van opzet en leest aangenaam. De foto's zijn erg motiverend: je zou meteen naar het zwembad hollen om een stevige plons te nemen.
Naast o.m. Start to Run (2008) en Start to Bike (2008) is dit een van de vele boeken in een reeks waarin Evy Gruyaert je aan het sporten zet. Gruyaert mag gerust een heuse Vlaamse sportambassadrice genoemd worden. Het opzet van deze boeken is in ieder geval geslaagd: maak een sport zo laagdrempelig mogelijk, en je krijgt heel wat volk uit zijn sofa en aan het sporten. Achteraan vind je een lijst met alle zwembaden in Vlaanderen waar beginnerscursussen gegeven worden. [Ruth Bosmans]
Redactie Vlabin-VBC
Dit boek bevat een trainingsprogramma waarmee je in tien weken tijd je zwemconditie kan opbouwen. Elk hoofdstuk beslaat een week uit het programma en bevat professioneel advies. Zo krijg je voor elke week een trainingsschema met allerlei oefeningen, dat werd opgesteld door het Vlaams Instituut voor Sportbeheer en recreatiebeleid (ISB). Daarna geven twee coaches de nodige uitleg en tips om verantwoord met dat schema om te gaan. Een voedingsdeskundige zorgt ten slotte voor de nodige dieettips en lekkere recepten. De rode draad bij dat alles wordt gevormd door persoonlijke getuigenissen van Evy Gruyaert, die voor het televisieprogramma 'Vlaanderen Sportland' een blog bijhield over haar ervaringen. Deze berichten zorgen niet alleen voor een luchtige toon, maar bevatten ook nog extra informatie. Achteraan krijg je nog algemene informatie over sport in Vlaanderen, en een lijst met de zwembaden per provincie. Net als de andere titels uit deze reeks (zie bv. 'Start to bike'* ) is dit een laagdrempelig en erg aanstekelijk boek. Kleurrijke lay-out, verlucht met allerlei kaders, schema's en kleurenfoto's.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.