Gerrit : een jongensvriendschap
Bram Bakker
Bram Bakker (Auteur), Simon Van Woerkom (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
De Arbeiderspers, cop. 2008 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 616.8 BAKK |
31/12/2009
Je loopt de hele week op de toppen van je tenen, wurmt jezelf in overvolle treinen en tot overmaat van ramp vraagt je baas om enkele dagen over te werken om toch die ene presentatie af te krijgen. Aan het eind van de dag ben je stikkapot, aan het eind van de week ben je gewoon een wrak en voel je een burn-out opkomen. Gelukkig bestaat er een simpele remedie voor dit verschijnsel: lopen.
Lopen biedt nl. de nodige compensatie voor het werk dat je gedurende de dag met je hoofd moet doen. Daardoor is het een doeltreffende manier om spanningen kwijt te geraken. Geen wonder dat therapeuten in lopen een alternatief zien voor de klassieke behandeling van psychische klachten met medicijnen. Sinds een vijftal jaar bestaat er in Nederland een opleiding tot 'runningtherapeut'. Mensen uit de psychische gezondheidszorg met een sportieve achtergrond, kunnen deze opleiding volgen om nadien mensen al lopend te helpen om hun psychische problemen te doorworstelen. Dit uit de overtuiging dat bewegen niet enkel goed is voor het lichaam maar ook voor de geest.
Dit boek biedt een stevig inzicht in wat 'running therapie' juist inhoudt. Er wordt daarbij veel aandacht geschonken aan de achtergrond van verschillende psychische aandoeningen en hun klassieke behandeling met bv. antidepressiva. Verder krijgen we een bespreking van het alternatief lopen en de mogelijke gunstige invloed van bewegen op de psychische aandoening. Simpele, vlotte lectuur is dit niet, en je merkt dan ook dat de auteurs experten zijn op dit gebied. Bram Bakker is psychiater en hardloper, en schreef eerder al over het heilzame effect van lopen in De halve van Egmond (De Arbeiderspers, 2006). Simon van Woerkom is fysiotherapeut en een van de pioniers op het vlak van running therapie.
Dit boek is niet alleen interessant voor mensen die rechtstreeks te maken hebben met deze problematiek. Het boek geeft immers ook een algemene schets van het belang van lichaamsbeweging voor een gezonde psyche, wat voor ieder van ons belangrijk is. [Ruth Bosmans]
Drs. Jef Abbeel
Geen handboek om mensen te begeleiden bij het lopen op zich, maar wel adviezen voor wie op een gezonde manier zijn of haar psychische problemen wil oplossen. Deze kunnen van velerlei aard zijn: angst, psychose, stress, vermoeidheid, slapeloosheid, agressiviteit, misbruik van geneesmiddelen of van verslavende middelen, hyperactiviteit, seksuele problemen. De auteurs leggen uit hoe de runningtherapie werkt, welke invloed ze heeft op het brein, op stress en emoties en hoe in de praktijk een rustige duurloop mensen kan bevrijden van een depressie of van andere psychische klachten. Het is niet uitgesloten dat dit moet in combinatie met pillen, maar dan alvast met een kleinere portie en met meer resultaat. Er zijn schema’s bij om die duurloop op de juiste manier op te starten en vol te houden en getuigenissen van patiënten die de therapie met succes gevolgd hebben. De schrijvers geven toe dat niet iedereen lichamelijk geschikt is om te lopen of bereid is om die fysieke inspanning te leveren. Voor deze mensen lijkt fietsen of zwemmen een degelijk alternatief. Met zwart-witillustraties en een lijst websites.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.