Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Veltman, cop. 2006 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.1 ENDA |
Besprekingen
31/12/2006
Endacott, Jan
Fitball
Een fitball is een grote met lucht gevulde bal die gebruikt wordt om thuis of in de fitnessclub allerlei lichaamsoefeningen mee uit te voeren. Het is niet alleen een leuk ding om te gebruiken maar ook zeer effectief en het brengt heel wat afwisseling in je training. Zelfs ongetrainde mensen die liever lui dan moe zijn, krijgen binnen de kortste keren de smaak te pakken als ze op deze speelse wijze de nodige resultaten halen. Het hoeft ons dus niet te verbazen dat trainen met de fitball één van de nieuwste rages op fitnessgebied aan het worden is.
Dit boek gaat wat dieper in op dit nieuwe fenomeen. De auteur maakt ons wegwijs in de diverse vormen van oefeningen die met de fitball kunnen worden uitgevoerd. Ze zijn geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderde. Met de fitball is het mogelijk alle spiergroepen te trainen of meer specifiek te werken op een bepaald gebied, zoals enkel de buikspieren of rugspieren. De intensiteit van de oefening kan bovendien verminderd of verhoogd worden, door de houding op de fitball slechts een beetje te wijzigen. De oefeningen gebeuren liggend of zittend, met een been op de bal, enz. Het feit dat de bal een zekere mate van ondersteuning biedt, geeft je de kans bepaalde oefeningen uit te voeren die anders onmogelijk waren door evenwichtsproblemen of weinigen gebrek aan kracht in armen of benen. Daarom kan iedereen zonder al te veel problemen trainen met de bal, ongeacht leeftijd en huidig conditieniveau. Alle oefeningen uit het boek worden uitgebreid en helder beschreven en zijn geïllustreerd met kleurrijke foto's.
De trainingen in het boek doen je niet alleen op een leuke manier afslanken, je wordt er ook leniger van, en je evenwichtsgevoel en je coördinatievermogen verbeteren. Dankzij de oefeningen in dit boek, krijg je ten slotte het gevoel dat je letterlijk in de lucht zweeft.
Bosmans, Ruth
[Ruth Bosmans]
B.N. Swienink
De auteur, oud-balletdanseres momenteel fitnesstrainster en sportpsychologe, heeft een aantal gevarieerde lichamelijke oefeningen met een grote bal samengesteld. De bal moet op de lichaamslengte (diameter van de bal) en lichaamsgewicht (oppompen van de bal) van de sporter afgestemd zijn. Een vlakke vloer een ligmatje en enkele handhalters van verschillend gewicht zijn de dingen die nodig zijn om efficiënt te kunnen werken. De oefeningen worden duidelijk getoond en uitgelegd en hebben een positieve invloed op de balans, coördinatie en het versterken van het totale spierkorset. Vooral voor reeds sportieve mensen, leuke en efficiënte oefeningen, met enig risico van de bal af te rollen. In groepsverband, is sporten vaak leuker en motiverend, maar de doorzetter kan ook thuis goed werken met dit programma. Geïllustreerd met kleurenfoto's. Met register.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.