Basisboek biljarten : techniek, oefenstof, spelsituaties
Cas Juffermans
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Tirion, cop. 2006 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 618.2 GERI |
31/12/2006
Nordic walking is de laatste tijd niet meer weg te denken uit de fitnesswereld. Wat ooit begon als techniek om langlaufers in de zomer fit te houden, is uitgegroeid tot een razend populaire sport. Nordic walking is dan ook toegankelijk voor zowel jong en oud en het hele lichaam wordt op een simpele manier getraind; de stokken die men gebruikt bieden de nodige steun en stabiliteit en ze verminderen de belasting op knieën, heupen, enkels en wervelkolom.
Dit boekje biedt je meer inzichtinp deze speciale techniek. Op het eerste gezicht lijkt het allemaal relatief simpel, maar als je er honderd procent je voordeel uit wil halen, dien je de stokken wel op de juiste manier te hanteren. Zo wordt aan de hand van foto's een foute techniek vergeleken met de juiste techniek en wordt stap voor stap getoond hoe je moet beginnen. Verder wordt er aandacht besteed aan de uitrusting, m.n. de stokken, kledij en aangepast schoeisel. Ook biedt het boek een aantal trainingstips, wordt er dieper ingegaan op het trainen op hartslag, worden er oefeningen meegegeven om je bovenlichaam te mobiliseren en te versterken en ook stretchoefeningen om een intense wandeling af te sluiten. Alle oefeningen zijn mooi geïllustreerd met foto's en de uitleg erbij is kort maar duidelijk. Een handig boekje, dat je zo in je rugzak kan steken om mee te nemen op je volgende wandeling. [Ruth Bosmans]
Wendy Kouwenhoven
Dit kleine en dunne gidsje is geschreven door een Zwitserse expert in duursport en pionier op nordic walking gebied. Een activiteit die door jong en oud te beoefenen is waarbij het hele lichaam wordt getraind. De stokken die bij het wandelen worden gebruikt, bieden steun, stabiliteit, zorgen voor een verminderde belasting van de lage rug, heupen, knieën en enkels. Maar ze zorgen ook voor een extra afzet waardoor een hogere snelheid wordt bereikt in vergelijking tot wandelen. De techniek, uitrusting en training komen aan bod. Met kleurenfoto’s wordt de tekst goed ondersteund. Regelmatig worden in een opvallend kader wetenswaardigheden aangestipt. Het boekje is snel en duidelijk te lezen. De lezer krijgt een totaalbeeld van wat nordic walking is. Een handig naslagwerkje dus, echter alleen een boekje is niet genoeg voor de beginner. Zonder aanwijzingen van een trainer is het moeilijk de juiste techniek onder de knie te krijgen. Over dit onderwerp verschenen eerder de uitgebreidere gidsen 'Nordic Walking: stap voor stap gezond en fit' van Bettina Wenzel* en 'Wandel jezelf slank en fit met Nordic Walking' van Ullrich Pramann**.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.