Ballet
Darcey Bussell
Darcey Bussell (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Kosmos-Z&K, 2006 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 616.6 BUSS |
31/12/2006
Pilates is een fitnessvorm die zoals de meeste vormen van fitness als doel heeft je een platte buik, stevige billen en strakke armen en benen te bezorgen. Ook mannen die meer rompkracht en soepele spieren willen ontwikkelen, kunnen hun heil vinden in deze methode. Maar Pilates is meer: het is tevens een vorm van meditatie en ontspanning. De methode werd bijna honderd jaar geleden ontwikkeld in Duitsland door Joseph H. Pilates. Ze is uniek omdat niet alleen de spieren sterker, langer en soepeler worden gemaakt, maar men tevens de lichaamshouding, flexibiliteit en balans verbeterd worden.
De auteur van dit boek, Darcey Bussell, is een balletdanseres. Zij vond in Pilates de perfecte methode om haar lichaam soepel te houden voor het dansen. In de inleiding beschrijft ze haar eigen ervaringen en probeert ze je warm te maken om ook met Pilates te starten. Vervolgens komen de basisbeginselen van Pilates uitgebreid aan bod, gevolgd door oefeningen om op een verantwoorde manier op te warmen alvorens je aan het hoofdprogramma kan beginnen. Het hoofdprogramma wordt beschreven in verschillende hoofdstukken, die een bepaald aspect behandelen (bv. buikspieren, stretchoefeningen, balanceren en heffen, armen). Er is ook een miniprogramma in het boek opgenomen voor als je eens weinig tijd hebt. Detailfoto's, met soms extreme close-ups en foto's van hoe het niet moet, en een uitgebreide uitleg bij iedere oefening, zorgen ervoor dat je met een gerust gevoel de oefeningen kan doen. Een van de betere boeken over dit onderwerp en zeker geschikt voor beginners die nog nooit met deze manier van trainen te maken hebben gehad. [Ruth Bosmans]
Wendy Kouwenhoven
In dit handboek geeft de succesvolle ballerina Darcey Bussell haar pilates work-out weer die zij gebruikte als ondersteuning bij haar danstrainingen en bij het weer in vorm komen na de geboorte van haar kinderen. Het is een complete trainingsmethode om sterkere en soepelere spieren te ontwikkelen en ontspanning te bereiken. Na een uitleg van de basisprincipes wordt het programma in aparte hoofdstukken behandeld. In de inleiding van elk hoofdstuk wordt uitgelegd wat de meerwaarde is om de oefeningen op de Pilates manier te doen en wat het op zal leveren. De oefeningen worden kort en krachtig uitgelegd en ondersteund met een kleurenfoto in een overzichtelijke lay-out. Het boek wordt afgesloten met een mini-programma, geschikt voor beginners en gevorderden. Een uitgave met een heldere uitleg die uitnodigt om de oefeningen direct in de praktijk te brengen. De overtuiging en het enthousiasme van de auteur werken aanstekelijk.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.