Het grote fitboek : in 7 stappen naar een strak en gezond lijf : pilates, nordic walking, inline skating, buik, billen, benen, sterke rug, stretching, relaxmassage
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - afdeling Rumbeke
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
ANWB, cop. 2005 |
VOLW. : NON FICTIE : 616.6 GROT |
Besprekingen
31/12/2005
Als je je lekker voelt in je eigen lijf, dan straal je dat uit. Door oefeningen, gezonde voeding en een beetje discipline kun je je lichaam zonder al te veel pijn in vorm houden. Deze gids helpt je, middels een 7-stappenplan, op weg naar een strak lijf. Het 7-stappenplan omvat echte power workouts voor buik, billen en benen, buitensporten als skaten en Nordic walking, een compleet programma met stretchoefeningen, pilates en relaxmassage. Genoeg om uit te kiezen dus. Je kan het hele programma uitproberen of de oefeningen en technieken uitkiezen die je het meeste aanspreken.
Elk onderdeel van het stappenplan komt in een eigen hoofdstuk uitgebreid aan bod. Een korte inleiding per hoofdstuk, gevolgd door oefeningen die je makkelijk thuis en buitenshuis (Nordic walking en skaten) kan beoefenen. Voor sommige oefeningen van het krachttrainingsprogramma heb je wel wat hulpmiddelen nodig, zoals een rubberband. Voor het skaten dien je uiteraard skates aan te schaffen, voor Nordic walking zijn twee wandelstokken essentieel. Kleine investeringen, maar daar staat een gezond en fit lijf voor in de plaats!
De opzet van het boek is vlot en simpel. Er worden veel kleurtjes en verschillende lettertypes gebruikt, die het boek soms wel een kinderachtige aanblik geven. Foto's ontbreken uiteraard ook niet. Het is echter de inhoud die telt. Aangezien zeven verschillende sporten worden beschreven, blijft het geheel nogal vrij oppervlakkig. Het kennismaken met lijkt te primeren boven een grondige beoefening van de sport. Je zal hier inderdaad kunnen proeven van de basisprincipes van Pilates of krachttraining, maar daar blijft het dan ook bij. [Ruth Bosmans]
Redactie
Mooi uitgevoerd fitness boek met een stappenplan dat je via zeven programma's naar een mooier figuur, een gezonder leven en een beter welzijnsgevoel toe kan leiden. Je kunt ook alleen die gedeeltes gebruiken, die je aanspreken of bij je passen. De zeven programma's zijn: Buik, billen, benen - Pilates - Een sterke rug - Nordic Walking - Inlineskating - Stretching - Relaxmassages. Ieder programma (met eigen kleurstelling, wat het zoeken vergemakkelijkt) bevat een algemene inleiding, uitleg, informatie over uitrusting/benodigdheden, en trainingsschema's en oefeningen voor beginners, gevorderden, en/of voor bepaalde gedeeltes van het lichaam. Bij iedere oefening wordt uitgebreid uitleg gegeven over doel en werking ervan. Alle oefeningen worden ondersteund met instructieve kleurenfoto's. Bevat verder blokjes met extra fitness informatie (bijvoorbeeld over spierpijn, lopen in de kou, kramp), tips (over warming-up, vetverbranding, voetverzorging), verklarende tekeningen en een index. Kleurrijk en aantrekkelijk uitgevoerd, veelomvattend fitness boek, enthousiasmerend, praktisch, en informatief.
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.