Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Fontaine, cop. 2005 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.1 MORI |
Besprekingen
31/12/2005
Meer en meer begint Pilates aan bekendheid te winnen en dat merk je aan de vele boeken die er tegenwoordig over deze trainingsvorm verschijnen. De Pilates-methode, genoemd naar zijn uitvinder Joseph Pilates, is niet meer of minder dan een trainingsvorm voor een sterker, leniger en fitter lichaam, zonder gebruik van dure fitnesstoestellen. De nadruk wordt gelegd op precisie en alertheid, zodat je jezelf ook aan een mentale training onderwerpt. Door Pilates kan je je houding verbeteren, de bewustwording van je lichaam vergroten en door concentratie tot rust komen.
De theoretische achtergrond van deze methode komt aan bod. Het hoofdstuk over de basisprincipes van Pilates is erg boeiend. Niet alleen komt een kort stukje geschiedenis aan bod, de auteur leidt ons ook door het menselijk lichaam aan de hand van begrippen die bij Pilates tot de dagelijkse woordenschat behoren -- informatie die je absoluut nodig zal hebben bij het uitvoeren van de diverse oefeningen. Vervolgens krijgen we enkele opwarmingsoefeningen voorgeschoteld. Deze oefeningen moeten zorgen voor een vloeiende overgang van werk of familiebezigheden naar de Pilates-oefeningen. Bij elke oefening wordt een uitgebreide uitleg gegeven en enkele foto's verduidelijken het geheel.
De Pilates-oefeningen zelf vormen natuurlijk de hoofdmoot. Er onderscheiden zich drie categorieën: zit-, rug- en buikoefeningen. Opnieuw vinden we hier telkens een uitgebreide uitleg en alles wordt rijkelijk geïllustreerd met foto's. Na iedere sessie hoort ook een cooling down -- enkele oefeningen ter afsluiting, zodat je terug naar je gewone bezigheden kan terugkeren.
De auteur besluit het boek met 'de magische vijf': vijf oefencombinaties die zij zelf iedere dag thuis uitvoert. Ook hier zijn categorieën voorzien, want niet iedereen heeft dezelfde behoeften. Er zijn vijf oefeningen voor de rug, vijf om 's ochtends uit te voeren, vijf om 's avonds uit te voeren, vijf oefeningen voor beginners en vijf voor gevorderden. Voor ieder wat wils dus! Een boek waar iedereen dus mee aan de slag kan! [Ruth Bosmans]
B.N. Swienink
De auteur heeft een aantal lichamelijke oefeningen uit de Pilatesformule samengesteld, die er voor moeten zorgen dat beoefenaar zich op alle momenten van de dag zowel fysiek als geestelijk goed voelt. Onder de noemer Pilates zijn reeds vele boeken verschenen, en op vrijwel alle sportscholen in Nederland worden dan ook Pilates-lessen aangeboden. Niettegenstaande deze vooral commerciële hype, is de hier geboden oefenstof voor een ieder ongeacht de leeftijd prima thuis uitvoerbaar. Ook de uitleg en de veelheid aan ondersteunende kleurenfoto's maken het geheel tot een goed handboek. Naast de grote foto's zijn kleine foto's opgenomen met daarop een tekening om de oefening te kunnen visualiseren. Wel is een zekere kennis c.q ervaring met deze rustgevende oefenmethode voor de thuisbeoefenaren aan te bevelen of noodzakelijk. Voor een ieder die de discipline heeft om thuis oefeningen te doen en te blijven doen is dit boek een goede leidraad. Met register.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.