Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Veltman, cop. 2004 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 618.86 VILJ |
Besprekingen
31/12/2004
De mens is lui geworden. De technologische ontwikkelingen die onze moderne maatschappij kenmerken, hebben als gevolg dat we een zittend bestaan leiden en de auto nemen om een brood bij de bakker om de hoek te gaan kopen. De gevolgen hiervan zien we rondom ons en ook de jongere generatie begint te kampen met een toenemend overgewicht. Chronische aandoeningen, zoals diabetes en hartproblemen, komen steeds vaker voor. We weten ondertussen allemaal wel dat een gezondere levensstijl en meer lichaamsbeweging hieraan iets kunnen verhelpen. Fitnesscentra worden steeds populairder en dankzij het grote aanbod aan literatuur over het onderwerp, zijn we steeds beter geïnformeerd.
Handboek krachttraining zal voor velen, vooral voor beginners, een uitstekende trainingshulp zijn om toch die enkele kilo's te veel weg te werken en een mooier gespierd lichaam te krijgen. Het is bedoeld voor iedereen die meer kracht wil ontwikkelen en een beter geproportioneerd lichaam nastreeft. De combinatie van effectieve trainingsmethoden en een aangepast voedingspatroon vormen een helder trainingsprogramma voor beginners en gevorderden.
Handboek krachttraining start in een eerste hoofdstuk met de principes van krachttraining en spiergroei, essentiële informatie waarover je moet beschikken vooraleer je aan de slag gaat. Vervolgens krijgen we een geïllustreerde stap-voor-stapgids met zeventig oefeningen. De oefeningen worden in heldere taal uitgelegd, de begeleidende foto's zijn zeer duidelijk. Er worden verschillende doelstellingen nagestreefd,van gewichtsverlies tot opbouw van spiermassa, maar ook het nut van een algemene training komt aan bod.
Voor wie echt een doel voor ogen heeft, bevat het boek enkele specifieke trainingsprogramma's: gewichtsverlies, cardiovasculair uithoudingsvermogen, spieruithoudingsvermogen en spierversterking, hypertrofie, kracht en snelkracht. Er is telkens een programma voor beginners en gevorderden. [Ruth Bosmans]
B.N. Swienink
De auteur, krachttraining-specialist van niveau, heeft een fraai ogend handboek over krachttraining samengesteld. Er wordt uitleg gegeven over onderwerpen als wat is weerstandtraining, anatomie en fysiologie, trainingstechniek, oefeningen, trainingsprogramma's en wat er met krachttraining kan worden bereikt. De uitleg is duidelijk, to the point en wordt met een groot aantal fraaie kleurenfoto's uitstekend ondersteund. Krachttraining is belangrijk voor veel verschillende sporten waar kracht of explosiviteit een rol speelt, maar wordt ook steeds meer als fitnessonderdeel beoefend. Voor krachtsporttrainers en krachtsporters, die hun voordeel willen doen met een goede techniek, relevante oefeningen en trainingsprogramma's wordt veel materiaal en gefundeerde informatie aangedragen. Met register.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.