Everest, de jonge Yeti
Jill Culton
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Altamira-Becht, cop. 2003 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.1 EVER |
Monique Smit
Trainingsprogramma voor lichaam en geest waarbij gebruik wordt gemaakt van yogahoudingen en van het klassieke Pilates bewegingssysteem dat gebaseerd is op het vinden van een balans tussen de activiteiten van spieren en gewrichten. Oorspronkelijk bestaat het programma uit vierendertig matoefeningen. Daarnaast ontwierp hij oefeningen waarbij hulpmiddelen nodig zijn zoals veren en katrollen. De klassieke yoga maakt gebruik van lichaamshoudingen waarbij het diepe strekken kenmerkend is, van ademhalingstechnieken en van meditatie. Aan de hand van duidelijke foto's en uitgebreide beschrijvingen worden nauwkeurige instructies gegeven voor het uitvoeren van de oefeningen. De auteur, zelf gekwalificeerd Pilates- en yoga-instructeur, benadrukt het belang van het oefenen vanuit een juiste basishouding. Achtereenvolgens komen aan bod: vooroefeningen en warming-up, beginnersprogramma, aanvullend programma en doeloefeningen zoals bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen. De oefeningen zijn voorzien van commentaar door een chiropracticus. Gedegen instructiegids bedoeld voor mensen zonder ernstige blessures. Kan vooral waardevol zijn voor mensen die streven naar grote precisie in het aannemen van de houdingen.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.