De exercisebijbel : de ultieme gids voor een gezond en fit lichaam
Joanna Hall (Auteur)
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - afdeling Rumbeke
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Sanoma, cop. 2003 |
VOLW. : NON FICTIE : 616.6 HALL |
Besprekingen
31/12/2004
De naam verraadt het al een beetje: dit boek is het meest complete boek over fitness en lichaamsbeweging. Het bevat honderden ideeën over hoe je je fitter kunt gaan voelen en je figuur en je gezondheid kunt verbeteren. Lichaamsbeweging is erg belangrijk om je lekker in je vel te voelen (al is het maar doordat je er bv. een paar kilootjes mee kan kwijtraken). Dagelijks regelmatig bewegen en aan sport doen is noodzakelijk als je lichamelijk, mentaal en spiritueel in topconditie wil geraken en blijven. De exercisebijbel dwingt je echter niet tot urenlang zwoegen en zweten in een fitness-center, maar reikt technieken en oefenschema's van verschillende sporttakken en bewegingsvormen aan waaruit je zelf een programma op maat kunt maken, met als enige doel plezier te krijgen in het bewegen.
Het boek behandelt drie vormen van bewegen: cardiovasculaire training, weerstandstraining en flexibiliteits- en lenigheidstraining. Combineer deze drie vormen en je krijgt als resultaat een gezond lichaam in de plaats. In heldere taal wordt uitgelegd hoe je de verschillende trainingsvormen het best in je leven kan inpassen, hoe je het maximale uit jezelf kan halen om een optimaal resultaat te bereiken. De praktische oefeningen in elk hoofdstuk worden uitvoerig geïllustreerd met duidelijke foto's, zodat je onmiddellijk aan de slag kan. De uitdrukking "een gezonde geest in een gezond lichaam" wordt ook in dit boek als lijfspreuk gehanteerd. Het verband tussen lichaam en geest loopt als een rode draad doorheen het boek. Zo bevorderen yoga en tai chi onze geestelijke en spirituele fitheid. Degenen die kampen met wat overgewicht, worden in dit boek niet aan hun lot overgelaten. Het hoofdstuk over eten en drinken staat vol met nuttige informatie en voedingstips.
De exercisebijbel is niet alleen een gids voor het verbeteren van je gezondheid, fitheid en uiterlijk, maar het biedt ook informatie en motivatie om je lichaam te begrijpen en te verbeteren. Het belangrijkste is dat je plezier in bewegen krijgt en dat je enthousiast wordt over wat lichaamsbeweging voor je kan doen. [Ruth Bosmans]
RvdD
Onder redactie van Top Santé is de exercisebijbel van fitnessexpert Joanna Hall vertaald en uitgebracht op de Nederlandse markt. De schrijfster legt uit dat bewegen helemaal niet moeilijk, inspannend of afmattend hoeft te zijn, maar goed is in te passen in het dagelijkse leven. In deze bijbel is veel informatie te vinden over allerlei soorten sport en vormen van bewegen. Het boek is geschreven voor verschillende doelgroepen. Aandacht wordt besteed aan oefeningen voor kinderen, zwangere vrouwen en ouderen. Het accent ligt echter op de doelgroep vrouwen. Het boek bevat veel praktische oefeningen met goede voorbeeldfoto’s in kleur en veel oefenschema’s. Ook de link naar de geestelijke gezondheid wordt gemaakt. Omdat de schrijfster compleetheid nastreeft, is er hiernaast ook aandacht voor thema’s als afvallen, gewichtsbeheersing, eten en drinken. Om het boek een bijbel en het meest complete boek over fitness en lichaamsbeweging te noemen is gewaagd en lichtelijk overdreven. Toch is de schrijfster erin geslaagd om in één boek veel onderwerpen kort en krachtig in een sterke opbouw te bespreken. Met register.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.