De pilates methode : de nieuwe manier om je lichaam in vorm te brengen
Brooke Siler (Auteur)
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt magazijn
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Forum, 2001 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 616.6 SILE |
Besprekingen
31/12/2001
De Pilates-methode is in de Verenigde Staten dé rage onder modellen, actrices en gewone stervelingen en waait nu over naar onze contreien. Deze methode, meer dan negentig jaar geleden ontwikkeld door Joseph H. Pilates, is een systeem van rek- en strekoefeningen. Dit zorgt voor sterke spieren, een betere houding, souplesse en balans. Het verenigt het lichaam en geest en creëert een gestroomlijnder uiterlijk. Het grote voordeel van deze methode is de eenheid van lichaam en geest en de vrijheid van het (thuis) oefenen in minder tijd. De filosofie achter de Pilates-methode is: "het lichamelijk fit zijn is de eerste vereiste voor geluk". Dit kan door stress en vermoeidheid te reduceren. Dit boek is in de eerste plaats gericht op oefeningen op de mat. Principes hiervan zijn: concentratie, beheersing, centrum, soepelheid, nauwkeurigheid, ademhaling, verbeeldingskracht, intuïtie en integratie. Om het meeste profijt te trekken uit de oefeningen op de mat zijn er nog enkele belangrijke aspecten: nieuwe definitie van het lichaam, krachtencentrum, buik intrekken, intrekken tegenover rekken, stabiliseren, spierbeheersing zonder spanning, geen pijn... De oefenschema's beginnen met een zevental oefeningen voor beginners. Vervolgens krijgen we het volledig oefenprogramma met 34 oefeningen en extra oefeningen voor gevorderden. Als toemaatje nog enkele extra oefeningen en cooling-down. Alle oefeningen worden één voor één met duidelijke foto, uitleg en extra aandachtspunten zorgvuldig en overzichtelijk voorgesteld. Een handig, praktisch, vlot en duidelijk doe-het-zelfboek. [Brigitte Gevers]
Dr. H.F. Pijning
Dit boek omvat een groot aantal eenvoudige lichaamsoefeningen, bedoeld om het lichaam fit en lenig te maken. De oefeningen kunnen thuis uitgevoerd worden. Elke oefening is duidelijk omschreven en van instructieve zwart-witfoto's voorzien, terwijl bovendien bij alle oefeningen aandachtspunten zijn aangegeven. De oefeningen berusten op de Pilates-methode, een fitnessmethode die naar een holistische benadering streeft, waarbij zowel lichaam als geest beïnvloed worden. Blount en McKenzie stellen zich in het door hen geschreven boek over de Pilates-methode meer bescheiden op en beschouwen de methode niet alleen als zaligmakend. Niettemin is ook dit boek geschikt voor degenen die individueel en binnenshuis aan de fitheid van hun lichaam willen werken.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.