Basiskrachttraining
Manfred Grosser (Auteur), Hans Ehlenz (Auteur), Rainer Griebl (Auteur)
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt magazijn
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Forte, cop. 2000 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 617.4 BASI |
Besprekingen
31/12/2001
Basiskrachttraining biedt op vrij overzichtelijke manier enkele programma's aan ter verbetering van de conditie. Het boek richt zich tot de competitiesporter maar net zo goed tot iedereen die denkt te moeten werken aan een betere fysiek.
Hoewel het boekje ook een heel theoretisch gedeelte bevat over hoe spieren zijn samengesteld en hoe ze werken, hoef je die hoofdstukken niet per se uitgebreid te lezen om voor jezelf een zinvol en aangepast trainingsprogramma te vinden. Naast een basisprogramma vind je in het boekje een op het eerste gezicht verantwoord kinderprogramma (8 tot 13 jaar) en een trainingsprogramma voor de jeugd (13 tot 18 jaar) -- telkens adequaat vergezeld van duidelijke zwartwitfoto's. Competitiesportlui vinden aangepaste krachttrainingsprogramma's voor tennis, surfen, alpineskiën en langlaufen. In totaal betekent dit zo'n 70 pagina's meteen zeer bruikbare en praktische informatie om de conditie te verbeteren en/of je gericht voor te bereiden op die specifieke sportactiviteiten. Bijzondere aandacht is besteed aan tekeningen die het musculair systeem afbeelden, waardoor het je snel duidelijk is door welke oefeningen bepaalde spieren of spiercombinaties aan het werk worden gezet. Overzichtelijke schema's voor iedere trainingsweek worden door sobere en duidelijk genummerde zwartwit foto's begeleid. Het boekje eindigt met zo'n zeven pagina's over de principes van bodybuilding.
Basiskrachttraining is zeker bruikbaar voor ieder die op gestructureerde wijze aan zijn conditie wil werken. Het werkje is overzichtelijk, praktisch en heeft duidelijke begeleidende foto's. Wat de spelling betreft, ergert men zich best niet aan de wijze waarop men bij Forte Uitgevers woorden splitst. [Christiaan Hemelaer]
B.N. Swienink
De krachtsport wordt in al zijn facetten belicht. Allereerst: wat wil men met krachttraining bereiken en met welke middelen en oefenstof kan men dat realiseren. Zo kunnen doelstellingen zeer uiteenlopen; denk aan revalidatie, conditie, goed figuur, specifieke kracht voor topsport en bodybuilding. De hoofdstukken geven o.a. informatie betreffende de effecten van krachttraining die in de spier plaatsvinden, trainingsuitrusting, trainingsmethodiek, voeding en trainingsprogramma's. Er wordt, zonder wetenschappelijk te worden, praktische uitleg gegeven die waar nodig met zwart-witfotootjes en tekeningen ondersteund wordt. Een in alle opzichten waardevolle bron van informatie, waarmee de nog steeds groeiende groep krachtsporters, vooral ook uit andere sportdisciplines, hun voordeel kan doen. Voor kinderen van acht tot dertien en dertien tot achttien jaar, recreatie- en competitiesporters, tennisspelers, surfers en langlaufers worden specifieke trainingsprogramma's gegeven die aan duidelijkheid niets te wensen overlaten.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.