Morgen stop ik met piekeren : dit is geen mindfulnessboek
Filip Raes
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
2 items uitgeleend
|
LannooCampus, 2020 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : PSYCHOLOGIE : 415.4 RAES |
Drs. Ben Daeter
De klinisch psycholoog, gedragstherapeut en hoogleraar psychologie Filip Raes definieert piekeren als: een eindeloos herkauwen van steeds dezelfde negatieve gedachten. Sommigen lijken meer dan anderen genetisch voorbestemd te zijn voor piekeren. Het is vaak een combinatie van genen en levenservaringen. Iemand met meer tegenslagen heeft waarschijnlijk meer om over te piekeren. Deze publicatie is gericht op het leren omgaan met piekeren ten gunste van meer welbevinden. Hier geldt: 'less is more'. Belangrijk is om zo vroeg mogelijk piekeren te herkenen en te beseffen wanneer men piekert. Vervolgens bekijkt men bij een probleem wat men kan doen (iets zinvols). Om dit te onthouden kan men het woordje PiTa gebruiken: Aan het Piekeren? Teken voor Actie. Belangrijk is vooral verandering van focus. Voor dit alles worden veel concrete, wetenschappelijk onderbouwde tips gegeven. Het gaat hier niet zo zeer om een nieuwe aanpak, maar wel om een duidelijke analyse van en omgaan met piekergedrag. Een helder, nuttig werk voor de piekeraar en voor eenieder die daarmee te maken heeft. Met een literatuurlijst om verder te lezen, eindnoten en een bronnenoverzicht.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.