Intermittent fasting doe je zo! : met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips
Hannah Vreugdenhil
Hannah Vreugdenhil (Auteur)
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Uitgeleend
|
Spectrum, 2020 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : KOKEN-HOBBY : 629.5 VREU |
T. van Amersfoort
Hannah Vreugdenhil voelt zich lekker bij een eiwitrijke, overwegend vegetarische voeding en deelt haar favoriete recepten. Zij verkreeg zelf door deze voeding én sport een betere mindset, startte de maaltijdservice ‘DoorMeal’ en begeleidt nu mensen via haar coachingscentrum. In het boek worden kort 'eiwitten' besproken en algemene variaties aangestipt. Dan volgen recepten voor: ontbijt, lunch, diner, to go, snacks en desserts met tips voor al of niet vegetarische afleiding, voedingswaarde en aantrekkelijke foto. Achterin een register. De recepten zijn trendy, gevarieerd, goed maakbaar, passend in een gezonde voeding en worden enthousiast beschreven. In ruim een derde van de recepten is eiwitpoeder verwerkt. Het boek is bedoeld voor iedereen die eiwitrijker wil eten, bijvoorbeeld bij gewenst gewichtsverlies, spieropbouw of een vegetarische voeding; gemist wordt hoeveel eiwit per dag dan nodig is. Alleen voor krachttraining wordt een extreem hoge eiwitbehoefte aangehaald. Voor vrijwel alle lezers zal streven naar deze hoge intake en zeker het gebruik van eiwitpoeder onnodig (duur) zijn. Eerder schreef zij: ‘Personal body plan’*.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.