Go run : op naar een betere conditie en meer plezier bij het hardlopen
Josefien De Bock (Auteur), Maarten Vangramberen (Auteur), Stephanie Scheirlynck (Auteur), Anouk Martens (Medewerker), Loïc Hélin (Medewerker), Luk Buyse (Medewerker)
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Uitgeverij Lannoo, 2019 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.31 DEBO |
Besprekingen
Drs. Jef Abbeel
Dit handboek begint met het hoofd: je moet eerst het nut inzien van lopen voor je gezondheid, geluk en mentale weerbaarheid. De auteurs geven er vijftien argumenten voor. Dan bespreken ze kleding en schoenen, met nuttige tips over o.a. onderhoud en aanschaf. De oortjes lijken mij overbodig: je hoort de omgeving niet meer. In hoofdstuk 3 gaat het over de training: soorten, ideale hartslag, medisch onderzoek, loopschema’s. De schema’s begeleiden joggers tot de halve marathon. Met tips voor de opwarming, rek- en spierversterkende oefeningen en voor wedstrijden. In hoofdstuk 4 preventie en genezing van blessures en kleine loopkwalen. In 5 tips over gezonde voeding, lopen op een nuchtere maag, vegetarische voeding, eten en drinken vóór en tijdens de wedstrijd en diverse recepten. In het laatste hoofdstuk ligt de nadruk op het plezier van het lopen. Voor muziekliefhebbers is er een lange lijst met liedjes en podcasts. Het boek is overvloedig in kleur geïllustreerd, soms met functionele foto’s bij de oefeningen, meestal met (te) veel foto’s van de twee auteurs. De vele Engelse begrippen en zinnen hadden ook in het Nederlands kunnen staan. Bij de 'benodigdheden' staan veel overbodige spullen. Bedoeld voor joggers en wedstrijdatleten van matig niveau, zoals de auteurs.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.