HiitForFit : boost je energie met High Intensity Interval Training
Annelies De Groef (Auteur)
Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2019 |
VERDIEPING 2 : DUIVELSHOEK : SPORT-SPEL : 617.1 DEGR |
ARhus - afdeling Rumbeke
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2019 |
VOLW. : NON FICTIE : 616.6 DEGR |
Besprekingen
Danielle Bakker
In dit boek leert de auteur, een Belgische kinesitherapeute, hoe je in 3 x 20 minuten per week fit kunt worden door HIIT-training (High Intensity Interval Training). Doordat HIIT-training zowel effectief als efficiënt is, hoef je geen urenlange sportschoolsessies meer in je drukke schema te plannen. In dit boek vind je tien HIIT-trainingen, bestaande uit tien oefeningen per training, zonder materialen. Deze oefeningen doe je ieder 20 seconden met 10 seconden rust ertussen en dit herhaal je vier keer. Het is de bedoeling dat je de work-out drie keer per week doet. Iedere week vang je aan met een nieuwe work-out. Iedere oefening is goed uitgelegd en zijn ook voor niet-sporters goed te volgen. Daarnaast krijg je uitleg over trainingsprincipes, obstakels en voeding. Als bonus zijn er nog extra work-outs, onder andere voor new moms en voor mensen met rugklachten. Bevat illustratieve foto's en kleine instructieve foto's bij de oefeningen in kleur. Een boek waarmee je direct aan de slag kunt en waarmee je zeker resultaat zult boeken. Met bronnenoverzicht.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.