De kleine cognitieve gedragstherapie voor dummies
Rob Willson
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
BBNC Uitgevers, 2018 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : GENEESKUNDE : 607.2 BRAN |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Magazijn |
Pearson Education Benelux, 2008 |
MAGAZIJN : NON-FICTIE : ENKEL NA MAGAZIJNRESERVATIE : 607.2 WILL |
31/12/2007
Hier wordt voor leken - maar ook voor gedragstherapeuten lijkt me dit een didactisch zeer goed boek- een manier aangereikt om vanuit een gedragstherapeutische invalshoek te kijken naar het eigen leven en de problemen. Positief is dat wie op deze manier er niet uitgeraakt in dit vertaald boek ook de adressen voor verdere hulp terugvindt van zowel de Vlaamse als de Nederlandse Vereniging voor gedragstherapie.
Het boek is heel systematisch opgebouwd. In een eerste deel zijn de grondbeginselen van de cognitieve gedragstherapie uitgewerkt. Hier heeft men dus al een voorsmaakje van wat het boek te bieden heeft. Gebeurtenissen, situaties zetten ons aan het denken en die gaan op hun beurt onze emoties bepalen en onze verdere gedragingen. Vandaar dat hier uitgebreid wordt stilgestaan hoe het denken de gevoelens beïnvloeden en hoe fouten in het denken kunnen opgespoord worden. Want gedachten die oorzaak zijn van latere moeilijkheden - in het boek 'giftige gedachten' genoemd - moeten opgespoord worden en later door de persoon zelf worden aangepakt volgens de ABC-methode.
In de volgende delen komt dit systematisch aan bod. Eerst moet het probleem duidelijk gesteld worden (het probleem bepalen) om dan gepaste doelen te kunnen stellen. Daarbij komen ook de menselijke emoties onder de aandacht. Want er zijn nu ook eenmaal negatieve emoties. Alsook oplossingen die helemaal geen oplossingen blijken te zijn omdat ze meer problemen opleveren dan ze oplossen. In het derde deel komt aan bod hoe angst, depressie, onaangepaste boosheid, obsessies en een negatief met deze methode kunnen aangepakt worden. Dit moet het begin van het herstel worden. Uiteraard gaat dit proces moeizaam en is terugval steeds mogelijk. Daarom wordt in een volgend hoofdstuk uitgebreid ingegaan om de eventuele vooruitgang te consolideren. Het gaat er dus om een denkwijze te consolideren waardoor men ook een nieuwe kijk krijgt op zijn verleden. In weze gaat het in de cognitieve gedragstherapie over het wijzigen van inzichten die men heeft waardoor men uiteindelijk ook beter met zichzelf leert te leven. Het niet alleen om het begrijpen met het verstand maar ook het hart. Beide zijn overigens nooit te scheiden.
Positief aan de methode is dat het sterk beroep doet op de gezonde krachten in de mens en de mens doet handelen. De persoon heeft zelf zijn vooruitgang en zijn keuzen in handen. Niet iemand die het moet komen oplossen.
Hoewel het boek een goede poging is om moeilijke wetenschap klaar en duidelijk over te brengen, gaan sommige lezers door de vele bomen in het aangereikte bos de eigen problematiek onvoldoende onderkennen. Vandaar ook de reeds aangehaalde adressen. Toch is het verdienstelijk boek dat ik graag kwalitatief als zeer goed beoordeel (4 sterren) met een moeilijkheidsgraad tussen I en II. Zeker geen zware kost. Maar zonder inspanning gaat toch teveel verloren. [Rik Claes]
Drs. J.H.A.M. Bekkers
Een heruitgave, geactualiseerd naar aanleiding van de laatste ontwikkelingen en stromingen op gebied van de cognitieve gedragstherapie. Voorzien van actuele praktijkvoorbeelden en literatuur. Het is een uitgebreide inleiding tot de cognitieve gedragstherapie en het uitzetten van een nieuwe koers in je leven. Het boek geeft zeer herkenbare beschrijvingen van ontwijkend gedrag en de 'oplossingen' die je alleen dieper in de put brengen. Centraal staat een andere kijk op je leven en daaraan gekoppeld een andere manier om ermee om te gaan. De therapie is een goede mogelijkheid voor mensen die zelfstandig aan hun problemen willen werken. Ze is breed van toepassing zoals bij depressie, angsten, verslaving, agressie en obsessies. Een hoofdstuk helpt ook bij het zoeken naar een goede gedragstherapeut. De lay-out van het boek is heel praktisch en werkt effectief. Er is een verwijzing naar boeken en instellingen die een hulp kunnen zijn. De schrijvers zijn gedragswetenschappers, verbonden aan het Priory Hospital North London, met een privépraktijk voor psychotherapie. Ze zijn verbonden aan de universiteit van Londen. Geschikt als zelfhulpboek voor doorzetters.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.