Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Luitingh-Sijthoff, cop. 2014 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : LICHAAM EN GEEST : 615.1 MEAD |
Besprekingen
Jacqueline Wouda
Langdurige slapeloosheid kan aanleiding geven tot allerlei klachten overdag en kan iemands leven daardoor totaal gaan overheersen. Als remedie wordt vaak gekozen voor slaapmiddelen, ontspanningsoefeningen of cognitieve gedragstherapie. Het vijf weken durende programma dat dit boek beschrijft, heeft een andere aanpak. Volgens de auteur, een gespecialiseerd slaaparts die in Groot-Brittannië nationale bekendheid geniet door media-optredens, staat een actieve bestrijding van slapeloosheid de ontwikkeling van gezond, natuurlijk slaapgedrag juist in de weg. Goede slapers doen immers niets bijzonders om goed te kunnen slapen. In de beschreven aanpak is 'niets doen' dan ook de grondhouding. Het in duidelijke stappen beschreven programma maakt gebruik van mindfulness en ACT (acceptance and commitment therapy). Het programma is ontwikkeld in de door de auteur gerunde, internationaal bekende Sleep School in Granada. Paperback met enkele zwart-witillustraties. Interessant voor slechte slapers en hulpverleners.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.