Hyperventilatie ontkracht : bevrijd jezelf van perfectionisme, chronische spanning en stressgerelateerde klachten
Chris Lenaerts
Chris Lenaerts (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Vrijdag, 2013 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : LICHAAM EN GEEST : 615.1 LENA |
Jacqueline Wouda
In dit boek beschrijft de Vlaamse auteur, een kinesietherpeute (fysiotherapeute), haar inzichten omtrent het herstellen van een gezonde nachtrust. Centraal in haar aanpak van slaapproblemen staat de gedachte dat men moet 'zien thuis te komen' in het eigen lichaam. Dat klinkt wat zweverig, maar het boek heeft een praktische opzet en is nuchter van toon. Het is opgezet als zelfhulpboek met adviezen en oefeningen om angsten en spanningen die een goede nachtslaap belemmeren weg te nemen. Voorbeelden zijn visualisatieoefeningen, mindfulness-oefeningen en ontspanningsoefeningen. De slaapproblemen worden behandeld aan de hand van vijfentwintig vragen van mensen met slaapproblemen. De vragen komen soms wat gekunsteld over en door de gekozen opzet mist het boek een duidelijke structuur. Snel een specifiek slaapprobleem opzoeken is lastig; je moet al snel het hele boek lezen. Dat is geen onoverkomelijk probleem. Dun boekje, geïllustreerd met zwart-witcartoons, dat vlot leest. Bij het boek zit een cd met ontspanningsoefeningen op rustige muziek (Vlaams gesproken). Toegankelijke, actuele uitgave.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.