De kracht van sofrologie : zachte bewegings-en ademtechnieken die je leven veranderen
Pascale Crauwels
Pascale Crauwels (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Davidsfonds, 2015 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : LICHAAM EN GEEST : 615.1 CRAU |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Davidsfonds, 2015 |
VOLW. : NON FICTIE : 615.9 CRAU |
Jacqueline Wouda
In dit zelfhulpboek beschrijft de Vlaamse auteur, een kinesietherapeut (fysiotherapeut), de toepassing van sofrologie voor een betere nachtrust. Sofrologie is een ontspanningsmethode die werd bedacht door de Spaanse psychiater Alfonso Caycedo. De auteur geeft een wekelijks opbouwend schema van oefeningen om de verschillende bronnen van fysieke, mentale en emotionele energie in balans te brengen. Het programma vermindert in acht weken het algehele stresspeil, waardoor de slaap verbetert. Eigenlijk gaat het in dit dunne boekje maar weinig over slapen. Het draait om de (soms wat vage) sofrologietheorie en ontspanningsoefeningen. Voor moeilijke slapers kan dit een prettige benadering zijn, omdat de aandacht even van het probleem is afgeleid. Aangezien het onmogelijk is om een diepe ontspanningsoefening te doen terwijl je in het boek leest hoe je die moet doen, zijn de twee cd's bij het boek een uitkomst. Hierop zijn de oefeningen in zeer rustig en rustgevend Vlaams ingesproken. Met verklarende woordenlijst. Interessant voor wie slecht slaapt of gewoon last heeft van stress. Nieuwe invalshoek voor een bekend probleem.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.