Genees jezelf ! : autosuggestie voor iedereen
Jean-Luc Mommaerts
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Lannoo, 2000 |
VOLW. : NON FICTIE : 628.55 MOMM |
31/12/2001
Je kan stellen dat obesitas stilaan epidemische vormen aanneemt: er zijn wereldwijd 250 miljoen obese personen, bijna één miljard personen lijdt aan overgewicht en de prevalentie neemt langzaam maar zeker toe. Op dit ogenblik neemt men aan dat obesitas het gevolg is van een chronisch onevenwicht tussen overvoeding enerzijds en een vermindering van de fysieke activiteit anderzijds. Het teveel aan energie wordt dan opgeslagen onder de vorm van vet. Drie factoren zijn van doorslaggevend belang bij de ontwikkeling van obesitas: het leefmilieu, genetische factoren en psychosociale factoren. Stress (in verschillende vormen: angst, depressie) kan aanleiding geven tot de ontwikkeling van obesitas. Sommige personen zoeken en vinden inderdaad troost in eten. De psychologische gevolgen van obesitas kunnen op hun beurt de stress van de patiënt verergeren, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. De ontwikkeling van overgewicht wordt dus in de hand gewerkt door een aantal erfelijke, gedragsmatige en omgevingsfactoren (levensstijl, sociale status...) die onderling verweven zijn.
J.-L. Mommaerts spitst zich in Slank worden doe je zelf vooral toe op de psychosociale factoren. Aan de hand van dit boek geeft hij iedereen de kans om zijn methode zelf thuis uit te voeren. Het omvat een voedings- en een bewegingsprogramma maar vooral een mentale training. Hij laat zien hoe je het negatieve zelfbeeld dat vaak tot obesitas leidt, kan omvormen tot een positief beeld. Op die manier kan je makkelijker een slanker figuur bereiken met een blijvend resultaat. Hij beschrijft raadgevingen hoe je dit kan doen: door o.a. te werken aan zelfaanvaarding, door visualisaties... Het komt er vooral op aan minder te eten en minder te willen eten. Dit gebeurt door je eigen motivatie aan te pakken met behulp van autosuggestieve methodes. Oefeningen, waardevolle doe-tips, kernachtige samenvattingen worden geaccentueerd in kaders, wat de overzichtelijkheid ten goede komt.
De auteur is er zonder meer in geslaagd om al de informatie op een prettig leesbare en praktisch uit te voeren manier overzichtelijk te bundelen in deze handleiding. Het lijkt me een solide basis om aan de slag te gaan. Het resultaat zal wellicht nog verbeterd worden als het programma onder deskundige begeleiding wordt uitgevoerd. Om je hierbij te helpen is het cd-romproduct 'Aurelis' ontwikkeld. [Debby Van Otten]
C. Witjens-v.d. Burg
De schrijver beschrijft in zijn inleiding dat er verschil is tussen subjectief en objectief slank zijn. Hierna belicht hij het probleem overgewicht vanuit de gezondheid en sociale kanten. De verschillende oorzaken van zwaarlijvigheid worden in korte hoofdstukjes beschreven met o.a.aandacht voor de lichamelijke, psychologische en genetische verklaringen. De lezer moet inzicht krijgen in de mogelijke oorzaak en kan daarna de strijd met de calorieën beginnen. De 24 oefeningen die de schrijver opgeeft, benadrukken de emotionele kanten van het afvallen. Enkele bekende vermageringsmethodes met voor- en nadelen komen aan de orde. Het afvallen zelf baseert de auteur op gezonde voeding met lichaamsoefeningen. De aandacht gaat echter meer uit naar hoe je omgaat met het volgen van een dieet, wat te doen bij problemen en hoe je met de gevoelens en verwachtingen omgaat. De auteur gebruikt kleine gekaderde teksten om bepaalde aspecten te benadrukken. Als laatste krijgt de lezer een advies om tot verbale autosuggestie te komen. Dat afvallen meer is dan minder calorieën gebruiken is bekend en dit boek kan leiden tot herkenning.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.