Het slimmedarmendieet : hoe je je lichaam van binnenuit radicaal kunt veranderen
Michael Mosley
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Uitgeverij Nieuwezijds, © 2020 |
VERDIEPING 2 : BATAVIA : LICHAAM EN GEEST : 615.1 MOSL |
Ieneke Fonck
Michael Mosley, de bekende documentairemakende arts van de BBC, heeft periodes gekend waarin hij slecht sliep. Eerder schreef hij onder meer over periodiek vasten, afvallen en high intensity training als efficiënte methode om fit te worden. In dit nieuwe boek beschrijft hij een 4 weken durend programma gebaseerd op slaaprestrictie. Doel is de hersenen te herprogrammeren en de slaapefficiëntie te verbeteren. Het bed moet weer een plek worden waar geslapen wordt, niet slapeloos gewoeld en gepiekerd. Overigens komen ook in dit boek periodiek vasten, mediterraan eten, aandacht voor het microbioom van de darmen, bestrijding van overgewicht, beweging en ontspanning aan bod. Een goede slaap is essentieel voor de gezondheid, een goed gewicht en preventie van ziektes als diabetes en hart- en vaatziekten. Het boek bevat veel informatie, samengevat na ieder hoofdstuk. Verder een stappenplan van 4 weken, recepten (67 p.), krachtoefeningen en een korte handleiding fermenteren van groente. Veel praktische informatie voor mensen met grote of kleinere slaapproblemen. Met uitgebreid register en noten.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.