Leren slapen zonder pillen : eenvoudige technieken voor een goede nachtrust
Pascale Crauwels
Pascale Crauwels (Auteur)
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Manteau, 2019 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : GENEESKUNDE : 604.6 CRAU |
Marion van den Akker-Gerritsen
Schrijfster, een Vlaamse autoriteit op het gebied van ontspanning van lichaam en geest geeft in zes hoofdstukken de beginselen weer van sofrologie. Sofrologie is een combinatie van ontspanningstechnieken, zachte bewegingen en ademoefeningen. Deze ervaringsgerichte westerse relaxatie-methode is ontwikkeld in de jaren 60 vorige eeuw door de Spaanse neuropsychiater Alfonso Caycedo, die studie deed naar bewustzijn. Via korte basisoefeningen van lichaam en geest werk je aan je concentratie, adem, ontspanning en waarneming. Er wordt veel aandacht besteed aan de praktijk met eenvoudige voorbeelden, oefeningen en getuigenissen. Het gaat om veelvuldig oefenen om je te wapenen tegen de stress van alledag. Paperback. Met zwart-wit tekeningen en duidelijke letter. Een westerse methode die aantoonbaar resultaat biedt. Eerder verschenen: ‘Stap voor stap bewuster’(2010) en ‘Leren slapen zonder pillen’*(2015).
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.