Leren slapen zonder pillen : eenvoudige technieken voor een goede nachtrust
Pascale Crauwels
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Houtekiet, 2010 |
VERDIEPING 4 : BLAUWE TOREN : GENEESKUNDE : 604.6 CRAU |
1 exemplaar
Beschikbaarheid | Uitgave | Plaats in de bib |
---|---|---|
Aanwezig |
Houtekiet, 2010 |
VOLW. : NON FICTIE : 604.6 CRAU |
31/12/2011
Pascale Crauwels had al meer dan twintig jaar een eigen kinesitherapiepraktijk, toen ze stilaan merkte dat haar inspanningen voor de patiënten niet altijd het gehoopte resultaat gaven. Toen ze dan ook nog privé flinke klappen kreeg, geraakte haar energie op. Uiteindelijk besloot zij zich te specialiseren in relaxatie en sofrologie om zo zichzelf en anderen te kunnen helpen. Dit boek is geschreven voor diegenen die willen kennismaken met een nieuwe vorm van relaxatie die je niet alleen ontspant, maar ook leert omgaan met stress waardoor je je fitter, alerter en levenslustiger kan voelen.
Sofrologie, de studie van het bewustzijn en van de rust in de geest, werd bedacht door de Spaanse psychiater Professor Caycedo. Zijn methode is de dynamische relaxatie. Hiermee worden de fysieke oefeningen bedoeld, maar ook het in beweging zetten van het positieve, de verschillende bronnen van energie die fysiek, mentaal en emotioneel in evenwicht moeten zijn. Deze bronnen zijn het natuurlijk ademritme, kracht van positieve gedachten, diepe gevoelens van vreugde, emotionele leven en het bewustzijn.
In dit boek krijg je een duidelijk overzicht van de stap-voor-stapmethode: het lichaam wordt onderverdeeld in vijf systemen, integratiesystemen, die van belang zijn om het lichaam en zichzelf te leren kennen. Alle oefeningen worden goed uitgelegd en zijn voorzien van schetsen ter verduidelijking. Een goed verstaanbaar, duidelijk en praktisch doe-boek. [Brigitte Gevers]
Redactie Vlabin-VBC
Nadat ze ruim twintig jaar een eigen kinesitherapiepraktijk had, kwam Pascale Crauwels tot de conclusie dat haar inspanningen voor patiënten niet altijd het gehoopte resultaat hadden. Toen ze ook nog privé flinke klappen kreeg, besloot ze om zich te specialiseren in de 'sofrologie', de studie van het bewustzijn en van de rust in de geest, om zo zichzelf en anderen te kunnen helpen. In het eerste deel van dit boek geeft Crauwels een uitgebreid algemeen beeld van deze relaxatiemethode, die werd bedacht door de Spaanse psychiater Alfonso Caycedo. Vervolgens bespreekt ze de Dynamische Relaxatie volgens Caycedo (DRC), die bestaat uit oefeningen om de verschillende bronnen van fysieke, mentale en emotionele energie in balans te brengen. In dit deel geeft de auteur een duidelijk overzicht van de verschillende stappen in de methode, waarbij het lichaam wordt onderverdeeld in vijf 'integratiesystemen' die je helpen om je lichaam en jezelf te leren kennen. Alle oefeningen worden goed uitgelegd en verduidelijkt met tekeningen in zwart-wit. Een helder geschreven, praktisch en toegankelijk boek.
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.